วันจันทร์ที่ 24 ธันวาคม พ.ศ. 2555

ท่าบริหารฤาษีดัดตน

แนะนำท่าบริหารแบบ ฤาษีดัดตนครับ ต้องบอกว่าลองแล้วง่ายและหายเมื่อยดีมากครับ ลองดูครับ


ฤาษีดัดตน 1 click ที่รูป



ฤาษีดัดตน 2 click ที่รูป



































































ท่าบริหาร ตามหลักการแพทย์


ท่าบริหารเอ็นนิ้วมือยึดติดกัน click ที่รูป


ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อบ่าและคอ click ที่รูป


ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อสะบัก click ที่รูป


 ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อคอด้านหน้า click ที่รูป 
 


ท่านั่งแบบสมดุลสำหรับคนปวดหลัง click ที่รูป















































































Yoga แก้ปวดเมื่อย

Yoga แก้ปวดคอและไหล่ click ที่รูป
 


 Yoga แก้ปวดหลัง click ที่รูป
 


  Yoga แก้อาการท้องผูก click ที่รูป


 Yoga แก้อาการท้องผูก click ที่รูป


 Yoga แก้ปวดเอว click ที่รูป


 Yoga แก้ปวดเข่า click ที่รูป